Com tantas coisas negativas acontecendo no mundo inteiro, as pessoas precisam cuidar mais da sua saúde mental. Cuidar do corpo e da mente pode te manter mais forte para as lutas diárias, internas e externas. Neste post, você conhecerá três excelentes aplicativos (Android e iOS) para melhorar a sua saúde mental!
O cérebro é um elemento crucial para nossa sobrevivência. Por isso, precisamos cuidar da sua saúde, já que ele comanda tudo no nosso corpo. Uma mente sã é o primeiro passo para a “cura” do restante do corpo.
Aplicativos que podem contribuir para sua saúde mental
Nesse post abordaremos três dos aplicativos disponíveis na Play Store e outros App Store. O primeiro é o Calm, um aplicativo de meditação muito conhecido. O segundo é o What’s Up?, um aplicativo de saúde mental geral simples, mas eficaz. Ele tem muitos recursos, como técnicas de aterramento e respiração, rastreamento de hábitos positivos e negativos e muito mais. O terceiro, tão essencial quanto os outros, é o Stoic., um apliativo para treinamento de saúde mental.
Calm (Calma)
O Calm é um aplicativo já bem conhecido por pessoas do mundo inteiro. Um aplicativo de meditação que pode trazer muitas melhorias, principalmente a qualidade do sono. Ele oferece uma série de serviços de meditação guiada, com você escolhendo a duração que melhor se adapta às suas necessidades.
Calm conta com programas para relaxar, dormir melhor, desestressar, acalmar a ansiedade, atenção plena, auto-estima e muito mais. Com esse aplicativo, você consegue ajudar seu cérebro a controlar os impulsos do seu corpo, promovendo um relaxamento e contribuindo para sua saúde física e mental.
Você pode escolher entre diferentes sons e cenas para aumentar sua meditação, ioga ou tentativas de adormecer. É realmente um aplicativo excelente para quem precisa “parar” um pouco, para conseguir desacelerar.
What’s Up? (Estás bem?)
Es t’s Up? é um aplicativo de saúde mental geral que empresta técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia de compromisso de aceitação (ACT). Ou seja, destina-se a ajudá-lo a lidar com a depressão, ansiedade, estresse, problemas de raiva e ataques de pânico.
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Esse aplicativo inclui um rastreador de hábitos para reforçar os bons e eliminar os maus, um diário para rastreamento de sintomas, um jogo de 100 perguntas para mantê-lo com os pés no chão, técnicas de respiração e muito mais. Um excelente aliado para manter e melhorar a sua saúde mental.
What’s Up? é um ótimo ponto de partida para quem quer sair de si um pouco para obter uma nova perspectiva sobre as coisas. Seja para auxiliar em um tratamento de alguma condição já identificada pelos médicos ou para manter-se com a saúde mental em dia, What’s Up? é uma excelente ferramenta.
O aplicativo em si é gratuito, mas se você quiser doar, pode fazê-lo por meio de uma compra no aplicativo. Você também desbloqueia temas adicionais para fazer isso.
Stoic.
Com o Stoic., você pode treinar a sua saúde mental, tornando-se uma opção fantástica para quem está tentando aprender mais sobre seus próprios problemas de saúde mental, por exemplo. Existem rotinas de manhã e à noite para executar, tornando mais fácil para você começar o dia com a mente limpa e terminar o dia de igual forma
Ao longo do dia, você pode realizar uma série de exercícios para ajudar a limpar sua mente, incluindo meditação e exercícios respiratórios. Este aplicativo também torna mais fácil para você fazer um diário, o que pode ajudar muito a melhorar sua saúde mental. Ser capaz de visualizar como você progride torna mais fácil reconhecer quando as coisas estão indo mal e se certas atividades o ajudam mais do que outras.
Via: AndroidCentral
